现代人的压力不断的增大，造成越来越多的人疯长白头发。使用染发剂又不安全。那么，整体对着这疯长的白发我们该怎么办呢？不用担心，小编现在就介绍这5种护发养发的食物给你，只要吃了它就可以让你轻松拥有乌黑亮丽的秀发哦。

一、枸杞

枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。