年纪轻轻就脱发，过不了多久就加入了秃顶的队列，这是许多男人女人的烦恼。脱发不再是老年人专利，现在很多年轻人也有脱发现象，特别是压力山大的年轻人。我们该如何防脱发呢？

1、饮食

经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发。

因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

2、卸压

如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象。

要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。