运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面对“买大还是买小”的难题时。正确的做法是找到那份完美的尺码，它既不是太过宽松，也不是太过紧绷。每一种运动项目都有它独特的需求，不同强度的活动需要不同的支撑力度。

对于那些高强度运动，比如跑步或跳绳，这些活动需要更为牢固、支持力的内衣，以确保在激烈动作中乳房不会因为晃动而影响运动效果。如果你参加的是较低强度的活动，如瑜伽或散步，那么选择一些舒适透气、防震性能较好的内衣就足够了。

然而，我们不能一概而论地说穿越紧就是最合适。在追求完美体验时，舒适和支持是并存不悖的事宜。如果你觉得你的乳房被压得有些过分，那么可能已经超出了最佳范围。此外，如果你发现自己能够尝试一下更高一级支撑力的内衣也许会让你感到更加自信和放松。

在试穿过程中，你可以通过扣紧最外面的搭扣来测试是否合适。这意味着内衣应该能够牢固地贴合你的身形，同时留有一定的空间以便于呼吸和活动。不过，这种感觉并不应是一种令人不快的束缚，而是一种平衡与自由之间微妙的一致。最后，当你走出试穿室，你将带着一件既符合需求又让人感受到轻盈自由感的心理状态回家——这才是真正合适的运动内衣。