运动内衣选择合适的尺码是最为明智的做法，既不能选择过于宽松的大号，也不应选取过分紧绷的小号。不同强度的运动项目对支撑力度有着不同的要求，必须根据运动强度来定夺最佳的内衣尺码。

对于那些进行高强度运动的人来说，在挑选内衣时应该考虑到更为紧实的支持力，以防止乳房在动作中晃动得过多，从而影响了比赛表现。如果参加的是中等或低强度活动，则可以选择略微宽松一点，但仍需保证舒适透气。至于支撑力的需求，对于这些较为温和的运动而言并不特别严格，只需要确保穿戴上去不会感到太紧或太松。

然而，并非穿越越紧就越合适，最理想的情况是找到那种既不压迫胸部也不显得松弛的一种平衡状态。如果追求更高层次的固定性，可以考虑升级到一款支撑力稍微增强一级的内衣。而对于那些参与中等或轻量级体育活动的人们来说，他们所需的是一种能够提供基本防震功能，同时又能保持良好通风透气性的产品，而关于尺码，这类用户通常并没有极其严格的要求，因为他们更多关注的是舒适感和实际使用体验。

在试穿过程中，如果发现罩杯部分存在溢出现象，那么这意味着当前选中的大小可能有些小；反之，如果试穿后出现罩杯不平整、布料堆叠的情况，那么就是因为目前选中的大小太大了。在尝试扣上最外面的拉链时，要确保它既牢固又不过于拥挤，可以稍微打开1-2英寸，让布料呈现平整且贴身态势，同时也要注意后面不会因为拉链滑落而导致不便。这就是找到了完美匹配的一个标志。