运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面临是否选择大号还是小号时。确实，选择合适的尺码对于我们的运动体验至关重要，不应该过于草率地决定，而应细心考量自己的需求和预期。

首先，我们需要认识到不同强度的运动项目对内衣支撑力的要求是不一样的。例如，对于那些高强度或专业性的运动，如跑步、跳绳等，选择较为紧密且有足够支撑力的内衣是非常必要的。这可以帮助减少乳房晃动，从而避免影响身体姿势和整体性能。如果你的日常活动中主要包含这些高强度运动，那么购买一款稍微大的尺码可能会更为舒适，因为它能够提供额外的支持和保护。

然而，对于一些温和性质或者低强度的活动，如散步、瑜伽等，这些并不需要那么多支撑力。在这样的情况下，可以考虑购买一个略松一点儿但仍然保持一定贴身感的手感，这样既能保证舒适又不失透气性。这里关键在于找到那份完美平衡，让你在穿着上感到轻松自如，同时又能满足你对健康与安全的一切追求。

此外，当我们试穿这款新入手的运动内衣时，也要注意观察一下是否存在溢出现象。如果罩杯处出现了明显突出的情况，这很可能意味着这个尺码太小了；反之，如果感觉衣服内部空间有点多余，但同时也没有造成过分宽松，那么这就是一个恰到好处的小数位——即使扣上最外面的搭扣也不至于太紧，只需拉开1-2英寸即可，并且保持平整贴合，没有任何滑落的情况发生，那么这就是您理想中的合适尺码。

总之，在挑选运动内衣时，最重要的是找到那种既不会因为过紧而限制您的自由行动，又不会因为过松而引起不必要的心理不安和身体压迫感的一种平衡状态。这才是真正符合您个人的“最佳”选择。