头发长易脱？揭秘掉发原因与预防策略
不仅每天梳理时会有一些头发自然脱落，这是新陈代谢的正常过程，每天掉几十根头发，甚至在早春和秋末季节女性因荷尔蒙分泌波动而可能一天掉百把根，也是生理现象，不必过度担忧。然而，营养状况不佳尤其容易导致长发更快地脱落。
造成头发生久脱落的因素众多，其中包括：
精神压力引起的内分泌失调
日常生活、工作或学习中的巨大精神压力，如持续性的焦虑和熬夜等，会削弱我们的休息时间，使得身体难以恢复，从而导致内分泌系统失调，营养供应不足，最终影响毛囊健康，最严重的情况下引起毛囊萎缩和脱发。
物理性与化学性损伤
长期暴露于放射源中、过度使用电子设备以及频繁染色烫丝造型等物理性刺激，以及使用劣质洗护产品或过度染烫对头发生强烈化学反应，都有可能加速毛囊受损并促进头发生短。
身体疾病影响
各种传染病如高热状态下的急性感染症状可以直接对毛母细胞造成损害，使得毛囊处于休克状态，从而导致了大量的突然脱落。此外，一些药物副作用也能引起此类情况。而且肥胖或极端减肥都可能因为营养缺乏导致毛细血管收缩，从而影响到原本健康的毛髮生长。
遗传因素
遗传决定了个人的某些基因特征，这就意味着一些人从出生开始就可能面临着先天性的轻微至显著程度的慢性脱发问题。男性通常比女性更加明显地展现这种遗传倾向，而女性则相对较少见到秃顶的问题。
不良生活习惯加剧问题
如果你的作息不规律，如通宵打游戏或者熬夜加班，那么新陈代谢就会受到干扰，机体运转效率降低，这种生活方式很容易诱导一个持久性的脆弱周期，对全身健康都是负面的影响。
总之，如果你发现自己正在经历严重程度不同的掉头发，你应该检查自己的生活习惯是否需要调整，同时关注饮食结构，以确保摄取足够维持健康皮肤和秀髮所需的一切必要营养素。如果问题依旧存在，不妨咨询专业医师寻求适当治疗。
