在这个充满活力的年龄，19岁的青少年们追求着时尚和个人风格，他们的发型设计也随之而变。然而，这个时候，你可能会开始关注一个问题：头发长容易掉吗？为什么会这样呢？

首先，我们要明白，每天梳理头发都是一种自然的过程，不到100根脱落被认为是正常现象。这是身体新陈代谢的一部分，跟我们的日常生活无直接关系。但如果你的脱发量超过了这个范围，或许需要我们深入探究一下。

早春和秋末，是女性生理周期的一个特殊阶段，在这段时间内，荷尔蒙分泌不稳定，有时候一天甚至掉几十根头发也是可以理解的。不过，对于男孩来说，这种情况相对较少。

那么，那些导致头发掉得更多的问题又是什么呢？

精神压力导致的内分泌失调

生活中的压力、工作或学习上的挑战，都可能让人感到焦虑和紧张。这些情绪波动最终影响到了你的内分泌系统，使得身体无法保持平衡，从而造成营养不良，最终导致毛囊萎缩并引起脱发。

物理性和化学性脱发

长期暴露在放射源下，或过度使用电脑、手机等电子设备都会增加物理性的损伤。而染色剂、烫丝产品以及频繁进行造型操作，都能刺激皮肤，并对健康肌肤造成伤害。如果你发现自己经常染或烫自己的秀髮，那么请小心保护你的秀髮！

身体疾病

感冒高热或者其他急性传染病都可能破坏毛母细胞结构，让它们暂时进入休眠状态。此外，一些药物副作用，如化疗，也会严重影响头发生长。

过度肥胖同样是个问题，因为它限制了毛囊获得必要营养，从而削弱了其生存能力；反之亦然，过度减肥同样会带来营养不足的问题。

遗传因素

遗传决定了很多基因特征，而包括一些与脱发相关的事实。男性通常比女性更容易受遗传影响，因此他们更有可能出现秃顶的情况。

生活习惯

作息不规律、熬夜加班，以及过度使用电子设备都是现代生活中常见的问题，它们破坏了我们的新陈代谢循环，让身体难以恢复平衡，这也将间接地影响到我们的秀髮健康。

最后，如果你注意到自己的脖子上或者脑袋上有一大片光滑的地方，那就别忽视它哦！提前采取措施保养好你的秀髮，可以避免许多麻烦。在这里，我们提供了一份关于“如何防止失去那些美丽秀髮”的清单：

保持均匀饮食，以确保足够维生素和矿物质摄入。

减少精神压力，比如练习冥想或瑜伽来放松身心。

使用温水洗澡而非热水，以减少干燥毛囊。

定期按摩 scalp 来促进血液循环，为每一根头发生长创造最佳环境。

不要频繁改变成分多变且刺激性的护肤品，用适合自己皮肤类型的人类洁面乳替换那些含有强烈香料或化学成分的大品牌洗涤剂。

最后但同样重要的是，如果你感觉到了持续不断地出汗，请咨询医生，看看是否存在任何潜在健康风险。你今天知道多少关于保持健全頭發的事情吗？