秋天的到来，带来了一个普遍的问题：为什么会在这个季节频繁掉头发？专家解释，这种情况是正常的生理反应，不需要过分担心。其实，秋天和冬天气候干燥导致毛囊萎缩，使得头发容易出现干枯、打结或脱落。

对于秋季掉发，我们可以采取以下措施进行调理：

减少洗头次数：避免每日洗头，以免过度清洁剥夺自然油脂。建议每隔一天洗一次，并使用中性或酸性洗发水。

营养摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、肉类和奶制品，以及具有护发功效的食物如黑芝麻等。

保证充足睡眠：良好的休息有助于身体恢复和精神面貌焕然一新。

戒烟酒：吸烟喝酒会对头皮造成损害，加剧脱发问题。

通过这些方法，可以有效地应对秋季掉发，保持美丽健康的头发生长。记住，不必过度焦虑，因为这是一个自然过程，只需适当调整生活习惯即可解决问题。