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吃什么能生发 补充4大营养物质能生发

秀发护理 未知

每个人每天都会掉一些头发,但头发越掉也多,且掉了之后难以再生长那就有问题了。那么,吃什么能生发呢?通过食疗补充碘质、铁质、维生素E及蛋白质能有助于生发。

补充碘质
很多人之所以会出现掉发的情况,多半是因为体内缺碘的缘故,要想让头发快速的增长以及预防脱发,在日常的生活中就应该尽量的多注意补充钾元素。缺钾会导致甲状腺分泌异常,而补碘能增强甲状腺的分泌功能,同时还有利于头发健美。在日常的生活中应该多吃一些含钾的食物,比较常见的有海带、紫菜、牡蛎,这些水下产品中所含有的钾元素要比其他食物高出很多。除了水产品之外,还有在各种蔬菜以及水果中同样有钾的存在,在平时可以适量的摄取。