发量的多少与颜值有直接的关系，而且有头发才好做造型，但是现在越来越多的人开始疯狂掉发，头发掉得快长得慢。那么，导致掉发的主要原因有哪些呢?有什么方法可以改善掉发多这个难题?教你守护发量的秘诀，不能不看!

掉发的主要原因有哪些

1、源头上的营养不足

主要分为肝肾不足和气血亏虚

(1)肝肾不足

这种情况，头发掉的比较均匀，同时伴有腰酸、腿酸、头晕眼花等症状，调养以滋补肝肾为主

(2)气血亏虚

多时病后或产后， 有不想说话，脸色白，容易气喘心慌等症状，这种情况主要补气血，比如用黄芪、当归泡水喝

2、营养的传输不畅

主要是肝郁血瘀，这种情况的人，主要是容易生气、胸闷、乳房胀痛等，应当采用疏肝理气，活血化瘀的调理方法，比如用山楂、玫瑰花、红花泡茶

3、营养的吸收问题

可分为血热和脾胃湿热

(1)血热的情况一般头皮发痒，有头皮屑而且头发干枯，调理原则主要是滋阴养血

(2)脾胃湿热主要症状是头发出油、头皮油腻，调理原则是健脾祛湿，同时注意头发清洁

改善掉发的方法

1、避免阳光直射

人出门不仅要涂防晒霜，而且对于头发的保养也丝毫不能马虎。如果日照过于强烈，可以考虑用太阳伞、太阳帽之类的遮阳物品，避免阳光直射。

2、不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。最好隔天一次洗头且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。此外洗头后应该避免风吹日晒，总之，夏天防脱发也要和其他季节一样，保证头发环境的稳定，而不是经常受到刺。

3、补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。经常头皮 头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

小贴士：时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

4、适当运动、保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

小贴士：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。