运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面对“买大还是买小”的难题时。正确的做法是找到那份完美的尺码，它既不是太过宽松，也不是太过紧绷。每一种运动项目都有其独特的要求，不同强度的活动需要不同的支撑力度。

如果你是一名从事高强度运动的人，比如跑步、跳舞或其他高速运动，那么选择稍微大的尺码会更为合适。这不仅可以提供额外的支撑和稳定性，还能防止乳房因为剧烈晃动而影响你的表现。而对于中等强度或低强度的活动，如散步、瑜伽或轻柔拉伸，穿着略松一些也无妨，只要不会导致不适感就好。

然而，并非穿越紧就是最好的体验，真正重要的是寻找那种既舒适又不压迫胸部的地方。在追求更高固定性的同时，也可以尝试选择一款支撑力度比平时稍高一点点的内衣，这样即使是在激烈运动中也能保持良好的状态。

在试穿过程中，如果发现罩杯处出现了溢出的现象，这意味着当前选中的罩杯可能太小了，而如果没有任何溢出，但却显得有些狭窄，那就说明目前所选内衣可能偏大。在试穿时，请确保扣子牢固但又不会过于紧张，可以拉开1至2英寸，同时保持平整且贴合身体曲线。如果背后有滑动的情况，这也是一个信号，让我们知道这款内衣并不完美。

因此，在挑选运动内衣时，我们应该结合自身具体情况以及所进行活动类型来决定是否需要调整尺码。记住，最重要的是找到那个能够让你感到舒适并支持你最佳状态的一款产品，无论大小如何，都应符合个人的需求和喜好。