运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面临是否选择大尺码还是小尺码时。正确的做法是找到那份完美的平衡——既不宜过于宽松，也不应过于紧绷。每一项运动都有其独特的需求，而这就需要我们根据运动强度来调整我们的选择。

对于那些高强度的项目，比如跑步或跳跃，我们更倾向于选择一些支撑力度较大的内衣。这能够有效地减少乳房在动作中的摆动，从而提高效率和舒适感。而对于中等或低强度的活动，如散步或瑜伽，我们可以选用那些防震性能较好的内衣，这样既能提供必要的支持，又能保证穿着舒适。

然而，不要误以为越紧就是越好。在试穿过程中，如果发现罩杯处有溢出的现象，那么很可能是因为罩杯太小或者内衣太大。反之，如果扣紧最外面的搭扣后，内衣能够拉开1-2英寸且保持平整，那就是合适的尺码。此外，注意观察是否会出现滑落问题，因为一个好的运动内衣应该能够稳固地贴合身体，同时也不致过分束缚。

总之，在挑选运动内衣时，我们需要综合考虑多个因素，包括个人体型、运动类型以及对支撑和舒适性的要求。只有这样，我们才能确保在任何情况下都能享受健康而愉快的一次体验。