运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面临是否买大还是买小这个难题时。正确的做法是找到那一份完美的尺码，这不仅能带来舒适感，也能确保我们的运动效率和健康安全。

不同的运动项目要求不同的支撑力度。如果你参与的是高强度的运动，比如跑步、跳绳或是健身，那么需要选择更为紧密一点的内衣，这样可以减少乳房在动作中产生的晃动，从而避免影响你的运动表现。而如果你的活动较为轻松，如散步或者瑜伽，那么穿着略微松一些也无妨，只要不至于过分紧绷，以免对身体造成压迫。

重要的是，不论如何，穿着最合适就是最佳选择。追求更高级别支撑并不意味着必须牺牲舒适性，而应该寻找既有足够支撑又不会过分束缚胸部的情况。对于中等强度和低强度的锻炼，其防震性能并非绝对必要，更注重透气性和舒适感，对于尺码要求也不算特别严格。但对于那些投入到极端训练的人来说，则需要更加坚固耐用的内衣以应对挑战。

在试穿过程中，如果发现罩杯处有溢出的现象，说明当前尺码太小；反之，如果罩杯显得不平整且存在溢出，则可能表示目前选中的尺码太大。在试戴时，请扣紧最外面的搭扣，使其既牢固又不会过于拘束，最好能够拉开1-2英寸，同时保持平整贴合，并且后面不会滑落，这样的内衣才真正符合我们的需求。