运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面对“买大还是买小”的难题时。正确的做法是找到那份完美的尺码，它既不是太过宽松，也不是太紧绷，而是恰到好处地围绕着我们的身体。在不同的运动项目中，我们需要根据强度来调整支撑力度。

对于那些高强度运动，比如跑步、跳舞或是一些竞技训练来说，穿着紧一些能够更好地固定乳房，不让它们在动作中摇摆不定，从而避免影响运动效果。而对于低强度的活动，如散步或悠闲游泳，那么稍微松一点也许会更加舒适。关键在于不会被勒得过紧，这样既能保证健康，又能享受轻松愉悦的心情。

不过，别以为追求更好的固定性就意味着要穿越紧实的内衣。这只是一个方向上的探索，如果你觉得你的胸部需要额外一点支持，可以尝试一下一级以上的支撑力度。不过，对于中等和较弱的地球力量，你所需的是防震性能，而非牢固性。你只需要寻找透气舒适，并且没有特别高要求关于尺寸大小的事情。

最后，当你试穿新内衣时，要留意罩杯是否有溢出。如果出现这种情况，那说明你的罩杯太小了，或许它不够平整；反之，如果它显得有些宽敞，在最外面的扣子上拉上，但不要太紧，让它稍微向下伸展1到2英寸，并且保持平直无皱。那就是合适的一个选项。