选用合适的洗发水

在开始我们的洗头视频教程之前，我们首先要做的是选择一个适合自己的洗发水。市场上有很多种类的洗发水，包括日常清洁型、去油型、滋养型等，每种类型都有其特定的使用场景。对于有油性的头皮，可以选择去油型的洗发水，而对于干性或受损的头皮，则应该选择滋养型或保湿型。

清洁毛囔和 scalp

接下来，我们需要将一撮少量的抗菌沐浴剂或者清洁液涂抹在手掌上，然后轻轻按摩至整个头部，这样可以帮助去除 scalp 上积聚的污垢和死皮细胞，同时也能促进血液循环，对于健康而言是非常重要的一步。

用温热水进行冲泡

将开关调至中等温度，将温热的水流向全身，从肩膀一直淋到脚尖，确保每一根毛孔都被充分地打开。在这个过程中，你可以边淋边轻轻揉搓你的 scalp，以便更好地吸收那些被释放出来的小颗粒。

使用海绵或手指搓揉

现在我们已经准备好了所有必需品，它是时候开始真正地清洁了。你可以使用海绵或者直接用手指来抓取一些污垢，然后再次冲以彻底去除。这一步骤可能会让你感到有点不舒服，但它很重要，因为这就是我们想要达到最终目标——一个既干净又健康透亮秀发头顶的地方。

冲淡与最后冷却处理

完成了所有这些后，接着进行一次快速冲淡，让身体完全恢复正常状态。然后，在最后阶段，你可以通过倒着流冷却水来帮助关闭毛囔，使得它们更加紧密地闭合，同时还能够减缓血管扩张带来的不适感。这是一个结束整体护理程序并为下一次预备好的关键步骤。