女性产后脱发现象：理解背后的生理机制和预防措施

在人的一生中，头发会经历不断的更新，每隔5年大约会更换一次全新头发。这个过程是分批进行的，因此人们通常不易察觉。女性的头发更新速度与体内雌激素水平有关。当雌激素水平较高时，头发更新速度变慢；当雌激素水平下降时，头发更新速度加快。这一自然规律为我们揭示了为什么女性在特定阶段可能会出现脱发。

孕期由于雌激素分泌增加，使得头发生长寿命延长，并减缓脱发进程。在此期间，“超期服役”的大量头发生了“早退”，而分娩之后体内雌激素恢复正常，这些“超期服役”的头发生了集中性脱落，从而导致了产后常见的脱发现象。

产后脱发持续多久？这并不是一个长时间的过程，一般在宝宝四个月左右有一次集中且剧烈的脱落周期。一旦过去，大概一个月左右就会有所缓解，再过一些时间，即使有继续掉落，也不会太严重。这种情况对于绝大多数生育过母女都是普遍存在的一个自然反应，不必过度担忧，最终也能自愈。

为了预防或减少产后脱 发，可以采取以下几个步骤：

保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑等负面情绪。

均衡饮食，以确保摄入足够的维生素和营养物质，如蔬菜、水果、海产品、豆类及蛋白质丰富食品，为身体和秀髮提供必要营养。

经常梳理使用木梳或手指轻柔刺激，以促进血液循环，有利于新陈代谢。

按医嘱适量补充维生素B1、谷维素及钙片，对孩子也有益处。如果出现脱 发，可以考虑补充维生素B6以及养血发生胶囊。此外，用冷敷法涂抹姜片可增强促进毛囊活力，有助于新秀髮生成。

一般来说，产后失去的大量秀髮六至九个月之后即将重新开始增长，此时原有的美丽状态将得到恢复。因此，当你刚刚生产完毕，并准备迎接这段自然流程中的变化，不必急躁，而是耐心等待一切都会好转，无需担心影响到你的秀髮美丽。