在这个信息爆炸的时代，我们每个人都可能成为“纸上人”。所谓的“纸上人”，就是那些生活在数字世界里的人。他们的思想、情感和行为，都与网络息息相关，他们的大部分时间都花费在手机屏幕或者电脑前。
我自己也曾是一个典型的“纸上人”。每天早晨，我都会第一时间打开手机，查看社交媒体上的动态，看看有没有新的消息或通知。中午吃饭的时候，我会浏览新闻网站，看看世界上的事情发生了什么；晚上睡觉前，我会再次拿起手机，刷一刷微博或者是抖音。
这样的生活方式让我感到很方便，也让我能够随时随地获取信息。但是，这样的生活也让我的注意力变得分散不已。我开始发现自己无法长时间专注于一个任务，而是习惯性地转移注意力到其他地方去。这对我的学习工作产生了负面影响，而且还影响到了我与他人的交流和理解。
为了改变这种状况，我开始尝试一些方法来减少对电子设备的依赖。比如说，每天规定一定的时间段不能使用手机，比如吃饭的时候，不允许用餐时打电话或发短信；还有的是设定一些规则，比如不能在床上用手机，一旦躺下就要关掉所有设备等等。
通过这些小小的调整，我感觉自己的思维变得更加清晰了。我开始能够更好地集中精力完成任务，而且我也发现自己能够更真实地体验周围的一切。这是我重新变回现实世界中的“真人”的过程，也是我学会如何在数字世界里不迷失自我的旅程。
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