我是不是该开始做个“36度”生活计划了？

记得以前在微博上看到过一个小圈子里的概念，叫做“36d”。这并不是什么高深的学问，而是一种简单的生活理念。它代表的是每天保持身体健康，心理平衡，就像体温计上的36.5℃一样，这样的状态对大多数人来说，是一种舒适和稳定的状态。

我最近发现自己陷入了一种懒惰的状态，不仅工作效率下降，而且吃东西也越来越不规律。我常常因为一顿饱餐而感到困倦，一整天都躺在沙发上看电视或玩手机。这种生活方式让我感觉很疲惫，但又不知道从何改起。

于是，我决定尝试一下这个“36d”的理念，看看能不能帮助我调整回正轨。首先，我规定每天早上6点就要起来锻炼。这并不意味着必须去健身房，每次都可以是散步、跑步或者简单的拉伸运动，只要保证至少30分钟以上就好。

接下来就是饮食问题。我意识到之前我的饮食太过随意了，所以现在我设定了每日摄入水分和蛋白质的目标。在家里备有一些健康的小零食，比如坚果、干果和蔬菜片，以免出门时找不到合适的选择。

除了这些，还有一个重要的问题——心理平衡。这包括每天抽时间进行冥想，或是在工作之余阅读一些书籍，让自己的思维得到放松，也让自己能够更好地处理各种压力。

结果呢？虽然刚开始有些难以习惯，但慢慢地，我发现自己变得更加活跃，更有活力。而且，因为调整了饮食习惯，现在我已经不再经常感到疲倦，这对提高工作效率也是非常有益处的。

当然，“36d”并非一成不变，它是一个灵活发展的人生规划。你可以根据自己的实际情况来调整，比如你的体温可能需要稍高或低一点。但总体来说，它提醒我们，要关注自己的健康和幸福，给予自己足够的心理空间去追求美好的生活。