运动内衣选择合适的尺码至关重要，不应过于宽松，也不宜过分紧窄。不同类型的运动活动需要配备相应水平的支撑力度。通常，运动强度较高的项目，如跑步、健身等，建议选择略大一些的尺码，以确保乳房得到恰当支持和固定，从而减少不必要的晃动干扰。此外，过于紧绷也可能影响舒适性和健康。

相反，对于强度较低或中等程度的活动，如散步、瑜伽等，可以选择略松一点但仍然保持舒适性的尺码。关键在于找到那份既非太紧也不失弹性的平衡点，使得胸部既被牢固地包裹，又不会因为束缚感而感到不适。

值得注意的是，运动内衣并不是穿越紧实就能达到最佳效果，而是应该追求那种既不过分压迫胸部又能提供充分支撑的一种体验。如果你对更高级别的支撑有所需求，那么可以尝试升级到一款支撑力度稍高的一款内衣。

对于中小强度及低强度活动，其防震性能要求并不特别严格，但舒适透气性则显得尤为重要，因此对尺码要求也相对宽松。而对于那些需要承受极端负荷或持续剧烈振动的情况下的运动（如跳水、高山滑雪等），则必须依赖一款具有卓越牢固性的内衣来保障安全与效率。

在试穿时，如果发现罩杯处出现溢出现象，这意味着罩杯太小或者内衣太大。在扣上最外面的搭扣后，如果能够拉开1-2英寸且呈现平整贴合状态，同时背面也不会滑落，这样的内衣即可认为是完美契合你的身体曲线。