运动内衣选择合适的尺码是最恰当的做法，既不能选用过大的尺码，也不宜选用过小的尺码。不同类型和强度的体育活动都需要相应程度的支撑力度来确保舒适性和效率。在决定运动内衣时，应当考虑到具体进行的是何种高强度或低强度的运动项目。如果是参加高强度或剧烈动作较多的运动，比如跑步、跳绳等，那么选择略大一点点但更加紧实和贴身的一款更为理想，因为这有助于防止乳房在激烈运动中随意摇摆，从而减少因晃动引起的不适感。而对于那些参与中等强度或轻松风格活动的人，如散步、瑜伽等，他们可以尝试穿着稍微宽松一些，但仍保持良好支持性的内衣，这样既能提供必要保护，又不会因为束缚过紧而影响呼吸和身体自由。

重要的是要明白，不同水平上的活动对支撑力的需求各异。虽然追求完美支持是一个目标，但并非越紧就越好，最终还是应该寻找那份恰到好处、既不过于拘束又不过于宽松，以避免压迫胸部带来的不便。此外，对于那些要求更高稳定性的女性，可以考虑一下比平时所需稍微牢固一级以上版本，而对于日常休闲或者中低强度活动，则重点关注透气性与舒适性。

在试穿过程中，如果发现罩杯部分出现溢出迹象，这通常意味着当前所穿之内衣罩杯太小，反之如果感觉太大则会有明显凸出的现象。正确方式是在扣上最外侧搭扣后，让其牢固但不是太紧，同时保证能够拉开1至2英寸，并且保持平整贴合，以及后面不会滑落至上方位置。这正是找到合适尺码、体验最佳性能的一种表现形式。