头发细是否容易掉？细弱的头发往往显得干枯、稀疏，缺乏光泽，这种状态不仅影响外观，而且更易断裂。断裂的短发增加，让整个头顶看起来更加毛躁且脱落多。这一切都是由于头发本身就比较脆弱，导致了频繁的掉落。

那么，当遇到这样的问题时，我们应该怎么办？

首先，从饮食上入手，多吃那些能够滋补身体、促进黑色素合成和修复细胞的食物。以下是一些推荐：

粥类：

胡桃粥：将胡桃仁50克去皮研碎，与粳米100克共煮为粥，每天早晚服用，以乌须黑发著称。

芝麻粥：芝麻20克炒焦研碎与50克粳米同煮成粥，加盐或糖适量作夜宵，可补肾润肠、乌发美容。

何首乌粥：首乌50克水煎取浓汁与100克大枣5枚及白糖适量共煮成粥，有助于补肝益肾生精养发抗衰乌发。

海带粥：海带适量洗净晒干研末与50克糙米共煮成汤，每晚卧前食用，可以滋润头发生长黑。

汤类：

猪胰淡菜汤：猪胰1具淡菜50克先浸泡3小时后放入砂钵中炖汤至10分钟后加入猪胰同炖至熟烂可用于毛发枯少。

首乌鸡蛋汤：首乌20克鸡蛋2枚加水共煮至蛋熟后取壳再煮15分钟调味佐膳每周1～2次连服1～2月可使须毛皆黑。

牛骨汤：牛骨1000克加1500毫升水武火开锅文火慢熬过滤取液，或冷置沉淀取底层黏性物质每天佐食或涂面包馒头可强身健髢。

此外，还可以尝试一些梳理疗法：

（1）每天早晨梳一次至少100下，不仅能刺激毛囊，还能保持良好的通风，使得汗液和热气得到排出，从而防止脱落和油脂积累。

（2）定期变换分线位置，因为长时间固定在一个分线会因为日照而造成局部干燥，导致稀疏。此外，变换分线还能增加尝试不同造型的乐趣。

通过这些方法，你可以缓解掉头的问题，但请记住，无论是哪种治疗方式，都需要持之以恒地坚持一段时间才能看到效果。