头发细了，会不会容易掉？当你的头发变得细弱，它们就会显得更为稀疏、干枯，这种状态不仅影响着外观的美观，而且更容易断裂。这种情况下，你可能会注意到更多短发的出现，因为长发经常因为断裂而变成短发。而这些断落的头发生现，也让人感觉它们易于脱落。这一切都是由于头发本身的细弱所致。

那么，当你的头发变得这样脆弱时，怎么办呢？

首先，可以通过食疗来补充营养。以下是一些可以帮助你乌黑秀发、滋润肌肤和促进健康的食物：

粥类：

胡桃粥：将胡桃仁50克去皮研碎，与粳米100克一起煮成粥，每天早晚服用，有乌须黑发效果。

芝麻粥：炒焦芝麻20克研碎与50克粳米同煮，可适量加盐或糖作夜宵，有补肾润肠、乌黑美容作用。

何首乌粥：首乌50克水煎浓汁，与大枣5枚和白糖适量共煮成粥，早晚食用，有生精养髓、抗衰乌髢作用。

汤类：

猪胰淡菜汤：猪胰1具和淡菜50克一起炖汤，可用于毛髢枯少。

首乌鸡蛋汤：首乌20克鸡蛋2枚一同加水煮至蛋熟，再调味可做一次性膳餐，一周1-2次连续服用有助于烫须黑色。

牛骨汤：牛骨1000克1500毫升水共煮后过滤取液，或冷后沉淀取底层物质每日佐餐或涂面包可健身强筋。

此外，还有一种叫做梳头疗法的方法也很有效：

（1）每天早晨梳理至少100下，不仅能刺激毛囊，还能使通风良好，因为头部是最容易出汗且被热气笼罩的地方，因此经常梳理可以防止脱毛及屑粒产生。

（2）定期改变分辨线位置，以免在相同地方长时间暴露在阳光下导致干燥，从而导致稀疏。此外，更换分辨线还能够增加尝试不同的造型方式带来的乐趣。

通过上述介绍，我们知道了当我们的头发生现细弱，就会更加容易断裂，而采取食疗或者梳理等方法都可以帮助改善这个状况。无论采用何种治疗方法，都需要坚持一段时间才能看到明显效果哦。