我要谈谈头发干枯毛躁吃什么的问题。首先，为了让我的头发更加健康，我会选择一些富含蛋白质的食物，比如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。这些建议是基于科学的，因为头发的主要成分是角质蛋白，所以这些食物对护理头发有很大的帮助。例如，蛋和鱼类可以促进角质蛋白的合成，有助于减少脱发；而猴头菇则能促进头发生长。

此外，我还知道富含维生素A和B族维生的食物对于保持良好的皮肤和身体健康至关重要。维生素A可以帮助保持上皮组织的正常功能，而维生素B族能够促进新陈代谢。我会尝试多吃些包含这两种维生素的大量食品，如胡萝卜、菠菜、小麦红米等，以及沙丁鱼和奶酪。

最后，关于夏天掉了很多头发的问题，我认为避免太阳暴晒也非常重要。在烈日下活动时，最好戴帽子或使用遮阳伞，以保护自己的脸部尤其是脆弱的頭皮不受伤害。此外，每天进行适当的按摩，可以刺激血液循环，从而预防脱发。而且，要注意减少高热量垃圾食品的摄入，这样做有助于保证营养均衡，为我的秀发提供足够的情感支持。

总之，对待干枯毛躁的问题，我们需要从饮食习惯出手，同时在日常生活中采取一些措施来保护我们的秀 发，使它们得以健康地生长下去。