女性产后脱发现象：了解其原因与预防措施

在人的一生中，头发每隔五年大约会更换一次。尽管如此，这个过程是分阶段进行的，我们通常难以察觉。女性头发更新速度与体内雌激素水平密切相关：当雌激素水平升高时，头发更新速度会放慢；而当雌激素水平下降时，头发更新速度将加快。

在怀孕期间，由于孕妇体内的雌激素分泌增加，这导致了头发寿命延长以及脱发速度减缓，从而造成大量“超期服役”的头发生落。在分娩后，当体内雌激素水平恢复正常，“超期服役”的这些头发生落，就出现了产后脱发这一常见现象。

对于产后脱发持续多久的问题，一般情况下，大量的脱落会集中在宝宝出生后的四个月左右。这一过程大约持续一个月左右，如果有所延长，也只是短暂的时间。如果保持冷静，不必过度担忧，因为这是一个自然过程，它最终会自行解决。

为了预防或减少产后脱发，可以采取以下几个步骤：

首先，在孕期和哺乳期间，要尽量保持心情舒畅、乐观，并避免产生紧张、焦虑或恐惧等不良情绪。

其次，要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类和蛋类，以满足身体对营养元素的需求，对于促进头发生长具有重要作用。

第三，每天定期梳理并刺激 scalp（枕骨），可以通过木梳梳理或者用手指按摩，有助于促进血液循环，为新生的毛孔提供必要条件。而经常洗澡能够清除污垢，从而保持 scalp 清洁，有利于新的毛孔形成和成长。

第四，在医生指导下，可以适量服用维生素B1、谷维素及钙片，以利于孩子健康成长，同时也有助于减轻产后的脆弱感。此外，如果遇到严重的情况，可考虑补充维生素B6及养血发生胶囊。此外，将新鲜姜片涂抹到剔去处也能有效促进新的毛髮生成。一般来说，产后脱發會在六至九個月後逐漸恢復，使秀發重新長出美麗與光澤。