运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面对“买大还是买小”的难题时。正确的做法是找到那份完美的尺码，它既不是太过宽松，也不是太过紧绷，而是在于找出最适合自己的支撑力度。这一点对于不同强度的运动项目来说至关重要。

如果你是一名从事高强度运动的人，那么需要的是一件能够提供额外支撑和固定性的运动内衣。在这种情况下，选择略大的尺码可以帮助防止乳房在活动中晃动，从而确保你的每一次挥拳、跳跃或跑步都能发挥到最大效率。而对于那些参与中低强度运动的人来说，则不需要那么多的支撑，只需寻找舒适透气且尺寸恰当的一款就好。

记住，穿着合适并不意味着越紧越好，而是应该追求那种既不会压迫胸部也不会造成弹性不足的情况。当然，如果你想要更高级别的固定性，可以尝试一下比自己平常喜欢稍微高一级的支撑力度。不过，这并不意味着牺牲了舒适感，因为真正理想的情况是既有足够支持又保持轻松自如。

在试穿之前，你可以先扣上最外层搭扣，让它刚刚拧紧，但不能过于严格，以便留有一点缓冲空间——通常1-2英寸即可。此外，最为关键的是，当你将内衣拉开后，它应当平顺地贴合身体，同时也不要让后背滑落，这样才算得上是一个完美无瑕的小秘密。