运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是当我们面临是否买大还是买小这个难题时。正确的做法是找到那份完美的尺码，这不仅关系到我们的舒适感，也直接影响着我们的运动表现。不同强度的运动项目需要不同的支撑力度，一个好的运动内衣应该能够根据我们的需求来调整。

如果你参与的是高强度的体育活动，那么选择略大的尺码会更为合适。这有助于减少乳房在动作中的晃动，从而避免影响你的动作和表现。而对于中等或低强度的活动，则可以选择稍微松一些的小号，这样既能保持良好的透气性，又不会因为过紧造成不必要的压迫和不适。

然而，并不是说穿越紧就越好，反之亦然。如果追求更高级别的固定性，可以考虑选用一号大的支撑力度。不过，无论哪种情况，最重要的是寻找那种既不过分紧绷也不会松弛到让胸部随意摇摆的情况。在试穿时，如果发现罩杯溢出或者形状不规则，那么很可能是当前尺码太小；同样的，如果试穿后感觉非常宽松，就可能需要缩小一号。

最理想的情况是在扣上最外层搭扣后留下1至2英寸空间，同时确保整体平顺贴合，不会滑落也不感到束缚。这就是我们所追求的一款完美匹配、既舒适又功能性的运动内衣，它将成为你每次锻炼中不可或缺的一部分。