运动内衣选择合适的尺码是确保舒适与效率的关键，不应盲目追求过大的或过小的尺码。每种运动项目都有其独特的支撑需求，强度不同的运动需要配备不同级别支持力的内衣。选择运动内衣时，应当根据所进行活动的强度来定。
对于那些体力消耗较大、动作幅度更广泛的高强度运动，如健身房锻炼或跑步等，穿戴紧密一些可以有效减少乳房晃动，从而避免影响训练效果。而在低强度或中等强度如散步、瑜伽等活动中，可以选用略松一点，但仍然要保持贴合感，以保证胸部不会受到不必要压迫并维持良好的呼吸。
重要的是认识到穿着越紧并不一定就是最合适的情况，反之亦然。理想状态是既能提供稳定的支撑又不会对身体造成不必要压迫。在追求更高固定性的同时，也可以尝试选用一档次比平时稍微高一些支撑力的内衣。这将为你提供额外的支持和安心感，无论是在日常生活还是在体育锻炼中。
当试穿新购买的一件运动内衣时，如果罩杯处出现溢出的情况，这通常意味着罩杯太小，或许是因为胸部形状不规则，而如果发现罩杯太大，那么就可能需要考虑降一个号码以获得更加贴合和舒适。如果在试穿过程中，将最外层扣子扣上后，只留下1至2英寸空间，同时保持平整且无滑落现象，这便是一款恰到好处的运动内衣，它既符合实用的要求，又能带给用户满意的心理体验。
