运动内衣的选择是一个值得深思的问题，尤其是在决定是否购买大号或小号时。首先，我们必须认识到选择合适的尺码是非常关键的，不应该过于宽松，也不应过于紧绷。这一点对于不同的运动强度来说尤为重要，因为每种运动都有其独特的支撑需求。
例如，对于那些需要更高支撑力度的大型运动项目，如健身、跑步和跳舞等，穿着较大的尺码可以提供额外的舒适和支持，以避免乳房在剧烈动作中晃动，从而影响运动表现。而对于非强烈活动，如散步、瑜伽或轻柔伸展，那么稍微松一些也许会更舒服，更符合实际需求。如果选择了太紧致的内衣，则可能导致不必要的压迫对身体健康造成负面影响。
然而，并不是说越紧就越好。恰当地调整内衣以达到最佳固定效果才是目标。在追求更高稳定性时，可以考虑提高一级以上支撑力的选项。此外，对于中等强度至低强度活动，防震性能并不要求极高，而主要关注的是透气性和舒适感，因此对尺码要求并没有特别严格。但若涉及到极端激烈的体能挑战，那么所需的是牢固且耐用的运动内衣。
在试穿过程中，如果发现罩杯处有明显溢出，这表明当前选定的罩杯大小不足以覆盖胸部，使得罩杯形状失去平衡，同时也意味着目前所选内衣太过宽松。在试穿时，最好将最外层扣子完全扣上，但务必确保不会过分勒紧，让衣服能够略微拉开1-2英寸，并保持平整贴合背部，同时后面的部分也不应滑落，这样才能确定找到完美契合你的运动内衣尺码。
