秋天的到来，带来了一个普遍的问题：头发为什么会突然掉得这么多？专家解释说，这并不是什么大问题，只是季节性脱发的一种表现。其实，脱发有很多原因，比如压力、贫血、熬夜或者其他健康问题。秋天的干燥气候也是一个因素，因为它减少了头皮油脂的分泌，使毛囊萎缩，从而导致头发干枯和掉落。

事实上，头发生长和脱落与季节和气候息息相关。在寒冷的秋冬季节，温度下降，头发生长速度变慢，同时由于湿度低，静电产生，对于已经脆弱的头发来说更是雪上加霜。因此，在这两个季节，我们更容易看到没有光泽、易打结或干枯以及甚至掉落的情况。

那么，如果你在这个时候发现自己不断地掉着头发，不要过于担心。这可能只是自然过程的一部分。如果情况持续三个月以上，每天超过一百根，那么就需要考虑专业医疗帮助了。

要解决这一问题，你需要采取综合措施：

合理洗护：不要过频洗澡，以免剥夺皮肤和毛囊所需油脂。此外，要选择中性或酸性洗液，并在冲完水后使用护发素。

营养摄入：确保摄入足够蛋白质丰富食物，如鱼肉、鸡蛋等。此外，还应增加一些具有补肾功效食品，如黑芝麻、阿胶等，以促进身体健康。

保证充足睡眠：秋天许多人会感到疲劳，所以重要的是保持良好的睡眠习惯，并且每晚泡脚可以提高睡眠质量。

控制情绪压力：避免精神压力对身体造成不利影响。

戒烟酒：吸烟喝酒都能损害你的毛细血管，对于你的秀髮来说并非好事。

通过这些方法，你可以有效地缓解秋天时期出现的脱发状况，让你的秀髮更加健壮，有光泽，更美丽哦！