秋天的到来，带来了一个普遍的问题：为什么会在这个季节频繁掉头发？专家解释说，这是由于气候变化引起的自然生理现象。秋季和冬季气温下降，干燥空气导致头皮油脂分泌减少，毛囊萎缩，使得头发更容易出现干枯、打结或脱落。

那么，我们如何应对这种情况呢？首先，要注意洗头不宜过勤，每隔一天洗一次，并使用中性或酸性洗发水。避免高温吹干，可以选择自然风干。此外，在饮食上要增加蛋白质摄入，如鱼类、蛋类、肉类和奶制品等，同时保持营养均衡，不过度摄取脂肪。

其次，要保证充足的睡眠时间，避免精神压力过大，并戒除烟酒，以免影响身体健康和头发生长。此外，还可以尝试吃一些有助于护发的食物，如黑芝麻、阿胶、何首乌等，以促进血液循环，增强毛孔功能，从而保护头发生长。

总之，对付秋天掉发并不需要担心，只需采取合适的护理措施，就能有效地缓解问题，让你的秀发恢复光泽与活力。