准备工作
在开始洗头的过程之前，我们需要准备一些必需品。首先，选择一款适合自己头发类型的洗发水。这可能是无香精、无硅基、滋养型或者干燥头发专用的。如果你有油性或混合性头发，可以选用去油型的洗发水，而如果你的头发比较干燥，应该选择含有保湿成分的产品。此外，还需要一瓶温和的舒缓乳液用于后续护理。
除毛球与清洁前部
在冲水时，将脸朝下，并将湿润的长毛狗梳从耳朵处向后推至肩膀区域，用力梳出所有可能形成的小团块和死皮细胞。然后，从颈部向上梳至顶部，再次确保没有遗漏任何地方。使用大拇指轻压 scalp（枕骨）进行自我按摩，每个点至少按压5秒钟，这不仅可以帮助血液循环，也能促进汗腺活跃，有助于减少脱髓症状。
使用温和泡沫
将适量洗发水倒入手中，然后以掌心揉搓，使其产生丰富泡沫。在这种情况下，太多泡沫会导致过度清洁并损伤秀髮，因此只需涂抹到手指尖即可。接下来，将泡沫均匀地涂抹在整个秀髮上，但要避免直接对脑门、耳朵及眼睛区域涂抹，以免刺激皮肤。
洗净与按摩
开始轻柔地用双手抓住秀髮并往回拉动，同时边抓边转动手腕，让整个身体都参与进来，不仅能够有效清洁秀髮，还能促进血液循环，增加营养物质被吸收到秀髮根部的情况。但务必要注意不要过于用力，以免造成秀髢断裂或损伤表皮。
冲洗与护理
最后，将身体倾斜使得所有泡沫都流走，然后再次彻底冲洗直至没有剩余泡沫。在这之后，如果你的秀髪感觉有点干，可以使用一把小刷子轻拍一下 scalp 来释放天然油脂；接着，取适量舒缓乳液涂抹在秀髪上，从中间分开两侧，让每一侧都覆盖均匀，然后稍微挤压几分钟让乳液深入到每一个角落，最终再次冲掉多余部分。你也可以根据自己的需求添加额外护理，比如喷雾式保湿喷雾或者冷热交替烘干等方法来提升整体效果。
