在冬季很多人都会发现头皮屑越来越多，这是为什么呢？除了好好护理头发，用过些去屑产品，在饮食上面有什么方法能够帮助去掉更多头皮屑呢？下面我们一起来看看吃什么能减少头皮屑吧！

冬天温度低湿度低，影响了头皮血液循环，血液循环不良导致肌肤新陈代谢的节奏被打乱，所以头皮肌肤滋润就得不到保障，从而影响刺激到头皮屑的产生。

奇异果：奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

杨桃：杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，使头皮刺痒感加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。