第一段：

标题：如何从困境中解脱

内容：生活中，我们常常会遇到一些困难，比如掉入水中。那么，我们应该如何把自己从水中弄出来呢？首先，我们需要保持冷静，避免过度慌张。其次，我们需要学会使用身边的资源，比如使用救生圈、救生衣等工具。最后，我们需要学会游泳，以便在水中能够自救。

第二段：

标题：自救的重要性

内容：学会自救是非常重要的。当我们在水中时，我们需要找到一种方法来保持自己的呼吸。我们可以学习一些基本的游泳技巧，比如蛙泳、仰泳等。此外，我们还需要学会使用救生工具，如救生圈、救生衣等。

第三段：

标题：保持冷静的重要性

内容：当我们在水中时，保持冷静是非常重要的。如果我们过于慌张，我们可能会做出错误的决策。因此，我们需要学会如何在紧急情况下保持冷静。我们可以通过深呼吸、冥想等方法来保持冷静。

第四段：

标题：使用救生工具的方法

内容：当我们在水中时，使用救生工具是非常重要的。我们可以学习如何使用救生圈、救生衣等工具。这些工具可以帮助我们在水中保持漂浮，从而为我们提供更多的时间来寻找其他方法来摆脱困境。

第五段：

标题：游泳技巧的掌握

内容：游泳技巧的掌握是非常重要的。当我们掉入水中时，如果我们能够游泳，我们就可以自己找到出路。我们可以学习一些基本的游泳技巧，比如蛙泳、仰泳等。这些技巧可以帮助我们在水中保持平衡，从而让我们有足够的时间来找到出路。

总结：

通过以上的分析，我们可以看出，“怎么把自己弄出来水”是一个非常复杂的问题。我们需要学会保持冷静，使用救生工具，以及掌握游泳技巧。只有这样，我们才能在水中找到出路，从而避免溺水事故的发生。