1. 合理饮食

头发的生长需要充足的营养提供支持。合理的饮食不仅能够为身体提供所需的营养，还能够减少脱发的发生。建议经常摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、鸡蛋、豆类、海藻、瘦肉等。也可以适量多饮用水，保证身体的水分充足。

2. 保持头皮清洁

头皮的清洁对于预防头发脱落也是非常重要的。每天使用温和的洗发水彻底洗净头发和头皮，不要让油脂和污垢残留在头皮上。切勿频繁洗头以及使用含有化学物质的洗发水。

3. 适当头部

头部可以促进头发的生长，增强毛囊的血液循环。使用手指头部，以局部的旋转方式推拿头皮，有助于加速血液循环，提高头发的生长速度。

4. 避免使用电器

使用吹风机、电卷棒、电烫发器等热风和电器对于头发造成伤害。长期频繁使用这些电器会加速头发衰老，导致脱发。如果真的需要使用这些电器造型，建议使用低温和低功率的电器，减少损伤。

以上四个小技巧是预防脱发的有效方法，希望能够帮助到你。另外，如果你发现自己的头发已经出现脱发情况，及时去医院或者专业的美容机构寻求帮助也是非常重要的。