头发干枯毛躁，使人看上去不但不美观，更加是非常容易影响信心。除去使用各种各样护发产品外，平常大家在饮食搭配上也能够选用某些方式来食疗头发干枯毛躁，让头发恢复光泽，提高弹性。
一、选对高蛋白质食物
头发主要由一种称作角蛋白的蛋白质构成，所以，适度吃些富含高蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼、蛋类、大豆制品等，能够为头发提供丰富的营养，让头发光泽度更高。
二、增添脂肪摄入
头发需要油脂润泽，不然便会出现干枯毛躁的状况。所以，适度增添脂肪摄入也是食疗头发的一个方式。可是要留意挑选健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等。
三、多吃富含各种维生素B的食物
营养学家们普遍觉得，各种维生素B是头发营养的重点，能够推动头产生长和修复受损部位。包含富含各种维生素B2的蛋类、奶制品，富含各种维生素B1、B3和B6的五谷杂粮、瘦肉、贝类等。
四、多喝水
每天喝足够的水，能够推动血液循环和打通毛孔，让头发更为柔顺有光泽。
五、少吃辛辣刺激性食物
太多的吃辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，只会让头皮出现炎症和刺激，造成头发毛躁不堪。因此，少吃某些这样的食物，更有利于头发的健康。
六、不要喝酒和吸烟
常常喝酒和吸烟，会对身体内部导致氧气不够的状况，从而危害头发的生长和健康，更易出现头发变干变脆的现象。
食疗头发干枯毛躁，既经济又实用，并且针对维持头发健康和漂亮具有关键作用。只有将食疗和日常的护发方式相组合，才可以让头发变的更为浓密、亮泽、柔顺，更为吸引人的目光。
