随之夏季到来，阳光和海风之下，头发变的枯黄、干燥和薄弱。如何才能维持靓丽的秀发呢？中医给出的答案是，内外兼修，“补肝养血”和润泽头发。

一、内调理

本质调理是维持秀发靓丽的根基。中医觉得气血不够、阴阳失衡或肝胆功能特别都会造成头发干枯、脱落、发量减少。所以，依据个质和病况，挑选不一样的中药进行调养，如当归、枸杞、熟地、黄芪等，以补肝养血。

强化头皮的温馨和血液循环也是有利于头发的营养供应。常头部能够刺激头皮，推动血液循环。在头部时，能够借助油、草药精油等产品，既能舒缓疲惫，又能维持头发的水分和光泽。

二、外润泽

除去内调理，外部润泽也是维持头发健康和光泽的关键手段。夏季气温高，晒伤的头发非常容易变干、易断和毛躁。所以，挑选某些适宜自身的护发产品十分关键。

通常而言，挑选含有润泽成分的产品是很好的挑选。例如说，含有天然植物油的护发素，能够有效地滋养头发和头皮，避免发梢分叉和干枯。此外，定期做某些头皮护理，如去角质、洁发、等，有利于头发的生长和维护。

三、饮食搭配营养

饮食搭配也是调理发丝的重要。中医觉得头发的生长需要大量的营养素，如蛋白质、铁元素、钙、锌等。一种较好的饮食搭配习惯是包含大量季节水果和蔬菜，不但增添营养素，还能维持头发的水分和光泽。

此外，多吃某些具备益肝养血功能的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、红枣等，皆有助于滋补肝脏，补血养发，使头发更为浓密亮丽。

四、留意庇护

夏季晒太阳，只会让头发的颜色褪去、质地产生改变，头发也非常容易面临紫外线损害。所以，提议出门时戴帽子、遮阳伞等防晒物件来庇护头发。同时，经常染发和烫发只会让头发更为干燥和薄弱，所以，减少针对头发的过多解决是维持头发健康和光泽的另外一个重要。

由于气候和环境的改变，夏季头发的保养需要非常的留意和关注。经过内养生、外润泽、饮食搭配习惯和留意庇护，能够让头发维持健康、亮丽和生气勃勃。重要在于定期护理，从内到外润泽头发，让秀发焕发荣光。