产后脱发的解决办法

产后女性的身体或多或少有变化，其中之一的一个比较令人头疼的变化就是脱发!很多产后新妈发现自己的头发微微一梳就掉了好几根，洗头更是掉发一把一把掉，真是造成新妈们不小的担心。其实，产后脱发大多数生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后明显，可持续数月。

当然了，造成产后脱发的原因有很多，想要拯救正在脱掉的头发，咱们先来了解下脱发的各种原因吧!

产后脱发三大原因：

1、激素作祟女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相干。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于回复阶段，雌激素分泌显著减少，造成脱发。2、精神焦虑

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳固或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特地是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，掌控头发血管的神经亦失调，致使毛发营养不良而脱落。3、营养吸收不均衡产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足，从而影响到头发的生长代谢，使头发枯黄易断。

除了以上三个主要原因，产后不洗头、护理手法不当等也有可能引起产后脱发

1、注意平衡膳食

>补充蛋白质是关键新宝妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不要挑食、偏食和忌口。因为头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，宝妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的须要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。2、注意护理头发>头发须要温顺对待

生孩子之后，不建议产妇长期不洗头，而应该总是洗头发，以清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合本身的洗发露，洗完头发后最好不能过多使用电吹风。3、保持充分的睡眠>不熬夜促头发生长充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。是在晚间10点到凌晨2点进入深睡眠，可以协助生长激素分泌要晓得生长激素能够修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短，会让宝妈的头发更很容易脱落。4、注意情绪调节>保持心情愉悦欢快的心情是秀发回复靓丽的法宝之一，为了高效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇必须要保持舒畅、乐观的心情，以免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不能过度害怕和焦虑，避免构成恶性循环，引起精神性脱发。