头发的身体状况

头发是女人的关键资本之一，但因为染烫、阳光暴晒、秋冬干燥等外部原因影响，许多女人的头发变的干枯毛躁，欠缺健康光泽。因此，庇护头发健康是十分关键的。头发的身体状况取决于头皮的健康水平和发丝自己的营养丰富度。

头发出现干枯毛躁的缘故

头发出现干枯毛躁的缘故有许多，最常见的是和头发缺水、欠缺养分有关。染发、烫发及其非正常使用吹风机、直发器等工具也会使头发变的干枯毛躁。长期不洗头、洗发水不适合，头发油脂分泌太多或是太少，都可能造成头发变干。

怎样护理头发？

维持头皮健康

要想头发健康，先要保证头皮健康。使用适合的洗发水洗头发，维持头皮清洁卫生。头皮油脂分泌太多或是过少都有损头发的生长。因此，尽可能使用温柔的洗发水，防止经常洗发和过多使用护发素。

防止使用吹风机等工具

吹风机、直发器、卷发器等电器工具尽管方便，但过多使用会造成头发变干，且非常容易导致粉尘和细菌在头发上聚集，影响健康。因此，尽量减少使用这些工具的频率，干头发能够使用毛巾轻抚头发使其半干后再吹风。

多喝水

水分的摄入对头发的健康十分关键。喝足够的水，能够协助头发润泽，维持水分，使头发更为光泽。

健康饮食搭配

饮食搭配对头发的健康也相当重要。多吃蛋白质、水果和蔬菜等有利于头发健康的食物，同时减少咖啡因、酒精等刺激性食物和饮料的摄入。

日夜双效方式

头发护理需要综合打造，日夜双效更加是效果明显。详细步骤如下：

夜间护理

在睡觉前给头发做一次深层护理，能够让头发在休息之时挣脱干枯毛躁的苦恼，效果并不会使你失望。

步骤如下：

1. 清洁头发：使用洗发水完全清洗头发，使头发完全干净。

2. 喷湿头发：使用喷雾瓶喷湿头发，协助头发吸收多余的水分。

3. 涂护发素：在瓶身上涂少量的几滴护发素，涂遍发丝和发梢，顺便头皮。

4. 带保鲜膜：带上保鲜膜，加热头发，让护发素充分渗透。

5. 洗净头发：洗净头发，重新用保养水和吹风机适量吹干头发。

日间护理

日间护理可保证头发不再面临外部环境的影响。在太阳光照射下，可使头发变的干枯毛躁，因此需要留意保湿。

步骤如下：

1. 防晒头发：使用防紫外线喷雾或是防晒霜，庇护头发免受阳光暴晒。

2. 维持湿润：随时随地用保湿喷雾喷头发，维持头发湿润。

3. 多梳头发：适量梳头发，让头皮获得，同时推动头发的健1长。

头发的健康需要综合打造，需要强化日常护理，重视饮食搭配营养和内部调节。而日夜双效方式则是让头发更为健康光泽的好办法。因此，保养头发，追求健康和亮丽，从现在开始行动吧！