头皮油脂分泌过多怎么办

选错洗发产品

洗发产品的挑选也会影响头皮出油量，例如长期使用过于滋润的洗发产品。

解决方法：夏天油性头皮可换成清爽型的洗发水，像保养脸部一般，要学会换季。

护发产品使用不当

一般洗完头抹上护发产品，如果用量没拿捏好、抹太多，很容易隔天头皮大出油，头发扁塌无型。

解决方法: 一般抹在发尾就好，如果发质真得很差，也记得保留发根10公分、别让护发产品直接碰到头皮。

过于频繁的洗头

长时间不洗头会造成头皮分泌油脂，但，如果洗头次数过多一样也会出油。因为将头皮油脂洗干净后，身体头皮会发出缺油的讯息，促使头皮分泌油脂，所以越常洗头，头皮分泌油脂的命令越频繁，导致油脂分泌过多，头发反而油腻。

解决方法: 洗发次数尽量控制在2-3天洗一次，洗发可分成两遍，第一遍清洁头皮，第二遍除了头皮清洁，同时也要带到发丝。如果早上头发乱翘，用清水冲洗，不需再使用洗发水了。

过度使用美发用品

发蜡、发胶、喷雾定型液等美发产品会隔绝头发与空气的接触，造成头皮出油。如果美发产品清洗得不够彻底，长期堆积不仅会出油，严重一点还会落发。

解决方法: 油性头皮者尽量少用美发产品，或选择清爽型的剂型，当天也一定要彻底洗净。

不正常的饮食和生活作息

油腻、油炸、麻辣或垃圾食物，都是油脂分泌的催化剂，压力过大、熬夜、睡眠不足也都是头皮出油的兇手。

解决方法: 睡眠充足、作息规律和保持运动，少吃高脂肪、过辛辣的食物，不仅能改善出油，更能维持身体健康一举两得。

头皮油脂分泌多以及解决方案就介绍到这里了，有没有瞬间大悟的感觉，还是要让自己的头皮不出那么多油，这样头皮才能正常呼吸，头发也才能好看。