最近季节变化大，除了肌肤容易敏感之外、头皮也是，不但容易觉得痒，甚至可能会有头皮屑、掉发的问题，另外也常常洗完头马上就有头皮味！其实除了基本的控油调理之外，不知道你有没有注意你的“头皮温度”呢？

头皮温度影响？

其实很多人头皮出油、追根究柢都是因为头皮温度过高，研究说温度每上升1℃、肌肤的排油量就会增加10％！头皮出油量过大的话，不只外表上有碍观瞻（？），随之而来的油味、头皮味、甚至还会造成掉发，所以要从根本解决就要从头皮降温开始！

怎么自我检测？

》》头皮温度

最简单的就是去找间沙龙做个头皮检测，自我检测的话也可以将手指伸入发根摸摸看头皮，感受一下头皮散发出来的热气，如果温度比手指高的话，就说明你的头皮温度稍微偏高。

》》头皮颜色

也可以从头皮颜色观察，正常的头皮颜色是像下图右边那种微微带青色的白、有透明感，另外头发也相当健康！如果你的头皮颜色向左边一样稍微泛红，就代表头皮温度偏高，头发也容易有干燥的问题。

如果你是头皮温度比较高的女孩也先别慌，这就准备了发型师的头皮降温tips，养出健康的头皮、才会有健康的光泽秀发！

1：洗发温度不要太高、40℃左右最刚好

洗头发的时候如果水温太高的话，容易对头皮造成刺激、增加头皮油脂分泌，建议使用40℃温水、也就是跟体温差不多的水温来洗头最好！

2：洗发时用指腹头皮

洗头时，如果用力硬抓、可能抓破头皮造成发炎，头皮反而更加分泌油脂来保护，所以记得头皮部分一定要用指腹搓揉、不要用指尖或指甲，另外也可以稍微一下头皮，促进头皮血液循环。

3：定期替头皮去角质

头皮去角质可以让毛囊中累积的深层油垢、皮脂代谢出来，可以有效改善头皮味、出油的问题。

4：一定要将头发吹干

如果洗完头、毛巾包着不吹干的话，不仅发丝会变得毛躁、易断，头皮长期处于潮湿的状态下也很容易滋生细菌，导致头皮痒、头皮红肿、敏感等问题，所以一定要吹干、不要包着毛巾自然干！（再懒起码也要吹干头皮）

5：生活饮食要控制

除了外在环境影响，头皮温度、出油跟生理调节也相关！像是作息不正常、常熬夜、又咸又辣的重口味饮食都会诱发身体发炎的现象，导致头皮温度升高、发炎红肿，想要从根本解决，建议要先改善生活饮食才是正解。