头发怎样才长的快

①控制头皮温度

人每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度。每连续运动1个小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑和健身时长，避免头皮温度过高。

②保持充足睡眠

充足的睡眠直接影响头皮血液的循环，平时直立时，头皮在最高，供血和血液流动都会弱一些，所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要保持充足的睡眠时间，如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

③肾脏好

中医认为肾其华在发，肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质，而肾虚就会导致头发变差。平时可以多吃食物补肾，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。

④供血系统通畅

头皮生长头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体血脂比例。血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头发和皮肤自然会变好。可以适当减脂减重改善微循环。

⑤良好的心态

保持良好的心态，心情愉悦头发也会健康的生长，心情抑郁不仅头发长不快，还可能面临脱发掉发的风险。

怎么洗发更柔顺

干发的情况下，全头涂上发膜，用保鲜膜都裹上，个两三分钟，让发膜都渗透到头发丝里，但是不要涂头皮！有条件可以再加一个加热帽，没有也无所谓，15分钟洗掉，头发吹干跟那个绸缎似的，一点不比理发店做的差。

怎样吹头发才能不毛躁

1.吹发前的护理

在洗发后毛鳞片处于张开的状态，此时毛发是很脆弱的。所以在擦头发的时候不能用太大的力度进行摩擦。可以用毛巾将毛发包裹，采用揉捏，轻轻拍打的方式吸干水分。

2.吹发时的五注意

一注意：选择负离子吹风机，相对于普通吹风机，可以减少静电，吹出来的头发也比较顺滑。

二注意：在吹发时，吹风机不要离头皮太近，保持在15~20cm为最佳。

三注意：先把头皮吹干，然后再吹毛干。分区域吹，干的也更快。

四注意：顺着毛鳞片生长的方向吹，也就是从发根吹到发尾，这样吹出来的头发会更加顺滑。

五注意：如果不急着出门、睡觉，建议把头发吹到7、8成干就可以了，这样可以保持头发的水分。

3.吹发后的保养

①每次吹完头发后在发梢涂抹护发精油，也可以帮助头发锁住水分，头发也会顺滑很多，但注意不要涂抹到头皮处。

②平时要减少染烫发的次数，一年不要超过2次。染烫的次数越多，毛鳞片损伤的越厉害，那么流失的角蛋白和水分也就越多，毛发也会非常干燥。