由于饮食、熬夜、工作或者是生活压力大都会导致脱发，吃什么能够预防脱发，又能生发养发呢？与其去买一些不靠谱的产品，不如自己动手做护发食疗吃的安全又有效。

首乌核桃猪脑饮
食材：制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量
做法：
1、首乌清洗干净，备用；猪脑清洗干净，备用；核桃仁清洗干净，备用；
2、首乌放入锅中然后放入适量的开水，水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑，最后放入适量的调味料即可食用。
猪脑熟即可，并且最好是隔日食用1次，这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外，长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。