想要让头发变多，首先要了解自己的发质和平常的饮食习惯，如果不想头发变得越来越稀少，那就从饮食习惯入手，好好打好基础，才能真正保护自己的秀发。

　　 都市人压力大，不少人都正在面对脱发问题。每天起床梳洗，看到地上或浴缸上遍布的发丝，的确令人不寒而栗!不想头发变得越来越稀少，原来可以从饮食习惯入手，好好打好基础，才能真正保护自己的秀发。

　　1. 黑豆

　　 黑豆属性平味甘，具有补肾的功效，对于因肝肾虚弱所引致的脱发问题甚有帮助。多食用黑豆，更可令头发变得乌黑有光泽，原因是因为黑豆含有的 半胱氨酸能补充头发所需的蛋白质，加强头发的营养健康。