夏季掉头发增多的原因
夏季，头发的损伤与脱落问题倍受烦扰，原因如下：
- 紫外线强: 太阳紫外线的强烈照射会导致头发分解流失，使头发变细、变软，而头发毛鳞片也容易受损，导致干燥分叉。日常的洗头梳头也会加速头发脱落。
- 过度吃冷饮: 颇受干燥的夏季，人们更愿意选择冰冷的食品来解热，然而过量冷饮让头皮毛囊收缩，对毛囊健康不利，加重了头发的脱落。
- 激素水平变化: 在夏季，激素水平会升高，加上人体夏季熬夜、运动量增大等因素，导致体内激素水平进一步上升，对头发生长不利。
以下是几种夏季养发护发方法：
- 尽量避免使用美发产品： 夏季外界的灰尘、污垢等杂质较多，部分美发产品太过粘稠，容易将这些杂物粘附在头皮上，堵塞毛细孔，不利于头发生长。因此要尽量避免使用这类不利于头发健康的美发产品。
- 避免阳光直射： 太阳中的紫外线虽然有杀菌作用，但过度晒太阳不仅会让皮肤变黑，而且会导致头皮更加干燥，甚至使头发掉落。所以，在户外活动的时候，要遮阳避免暴晒，尽量选择带遮阳伞的方式出行。
- 定期清洗头发： 夏季汗水排出多，头皮更容易油腻，必须定期清洗头发，尽量避免头发沾染尘土或汗液侵染细菌，建议每周清洗1-2次。
- 防晒护发： 夏季阳光强烈，头发容易被晒伤、变黄。为了保护头发健康，出门时建议使用太阳伞或帽子等防晒措施。
- 给头皮补水： 夏季气温高，新陈代谢快，头皮易出汗导致水分流失。因此，需要使用一些温和、含植物成分的洗发水来给头皮补充水分。
- 避开雨水： 雨季到来，但夏季的空气污染也比较严重，酸雨或其他雨水中带有杂质，若淋湿头皮没有及时清洗，将会对头皮健康造成不良影响。
- 保持头皮清洁： 夏天气温高，大量的汗水不断分泌，头皮更容易出油和出汗，若不及时清洁，就会导致头皮环境变差，增加头皮健康问题的风险。因此，就需要适当增加洗发的频率，保持头皮清洁、清爽。
- 改变洗发方式： 头发最好每周洗2-3次，使用富含植物精华的洗护产品，深层洁净毛囊污垢，保持头发清爽干净。
- 防止头发长时间暴晒： 头发长时间暴晒会让头发干燥，导致头发掉落，因此要及时遮阳。
- 轻柔擦干头发： 头发掉落主要是因为头发受损，因此要避免使用力过大的吹风机，轻柔擦干头发。
- 适当按摩头皮： 每日适当按摩头皮，有助于促进头皮血液循环，增加头发的营养供给。
- 每两周做一次发膜： 每隔两周做一次发膜有助于头发的滋养与修复，促进头发生长。
- 少用刺激性化学物品： 避免使用含有硫酸钠、硅、酒精等刺激性化学物品的洗发水或护发产品，对于滋养头发没有好处，反而会损害头发。
- 增加蛋白质摄入： 增加蛋白质摄入，如食用肉类、鸡蛋、豆类等蛋白质含量较高的食物，有助于头发的生长。
- 吃深海鱼油脂肪酸： 深海鱼油含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够促进头发的生长和健康。
心理压力过大也会导致头发过度分泌油脂，头皮更容易出油。适当释放压力，保持愉快的心情，有助于缓解头发出油的问题。
充足的水分摄取
夏季天气炎热，人体出汗过多，缺乏水分摄取会导致头发出油加剧。因此，要适量饮水，保持身体的水分供应。
定期理发
每三个月剪一次头发，可以帮助头发保持健康状态，控制头发出油。
保证充足睡眠
充足的睡眠可以帮助身体排毒，减少头皮出油，保护头发的健康。
为什么夏季头发出油增多？
夏季头发出油增多的原因：
- 紫外线增强： 夏季高温长期暴晒，强烈的紫外线会破坏发干的胶原蛋白，容易导致头发失去弹性，造成分叉断裂；高温刺激头皮出汗、出油。
- 心态调整： 心理压力过大也会导致头发过度分泌油脂，头皮更容易出油。适当释放压力，保持愉快的心情，有助于缓解头发出油的问题。
- 充足的水分摄取： 夏季天气炎热，人体出汗过多，缺乏水分摄取会导致头发出油加剧。因此，要适量饮水，保持身体的水分供应。
- 定期理发： 每三个月剪一次头发，可以帮助头发保持健康状态，控制头发出油。
- 保证充足睡眠： 充足的睡眠可以帮助身体排毒，减少头皮出油，保护头发的健康。
外界的不良因素，例如过食油腻食物、熬夜等，会导致皮脂分泌过多；而过度分泌的油脂则会促进马拉色菌大量繁殖，导致毛囊导管阻塞并大量产生出屑，加剧头皮出油的情况。
