在平常生活中应该如何保养头发呢?如何才能让你的秀发富有弹性，光泽?从护发宝典的角度来说，食疗养发是很重要的，但是同时也应该注意合理的运动，合理的运动可以让你的肌肤和头发更加的健康亮泽，肌肤美容工作同时也做到位了。

　　 合理运动为头发健康加分
头发的新陈代谢能力是有限的，所以适当的运动对促进皮肤和头发的新陈代谢是很有好处的。首先运动能改善血压，提高机体免疫力，改善头发的供血。运动时，空气中的负离子对锻炼很有帮助，可以一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成。长期处于重压状态下，通过运动，能有效地消除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。